Le Yoga puise ses origines en Inde dans les Védas, ensemble de textes sacrés transmis oralement à travers le temps des sages à leurs disciples. Datant de plus de 5000 ans, le mot « yoga » signifie union en Sanskrit. C’est l’union du corps, de l’âme et de l’esprit.
Le Yoga est bien plus qu’une gymnastique spirituelle, c’est un art de vivre, une connexion profonde avec soi-même, une recherche de vérité et d’équilibre, dont le chemin et les expériences sont propres à chacun. Le but du Yoga est de se découvrir soi-même : c’est le chemin de la découverte du soi.
Cette pratique permet de réveiller l’énergie qui sommeille en nous et de travailler à fois le corps physique, énergétique et mental grâce aux Prānāyāma (exercices de respiration), aux Āsanas (postures) plus ou moins complexes maintenues pendant quelques minutes et à Dhārana et Dhyāna (exercices de concentration et de méditation).
La chaleur engendrée par la répétition et l’enchaînement des postures va permettre au corps de se purifier, d’évacuer les tensions et les toxines et de booster le métabolisme. Force, endurance, souplesse sont sollicitées à chaque étape de la séance qui considère chaque partie du corps.
Cette pratique est accessible à tout le monde, je m’adapte au niveau de chacun et des alternatives existent pour chaque posture afin que tout le monde évolue à son rythme. Cela me permet de créer des enchaînements personnalisés en fonctions de vos capacités et de vos besoins. Ce n’est pas la performance qui compte, c’est la capacité de chacun à réaliser les mouvements les plus justes dans la pleine conscience de ses limites et de ses besoins.
Vous manquez de souplesse ?
Justement, foncez !
Le manque de souplesse ou la raideur ne sont pas des freins à la pratique de cette discipline. Au contraire, on y remédiera en quelques séances en redonnant à votre corps une nouvelle perception de l’espace qu’il occupe autour de soi et à l’intérieur de soi.
COURS PARTICULIERS
COURS DE YOGA – 1H
50€
Pour une séance de Yoga à domicile,
comptez 1h10 de présence.
(comprenant l’installation, la pratique,
le temps de relaxation du corps,
les pranayamas et la méditation finale)
COURS COLLECTIFS
Les cours collectifs de Yoga à la Villa Camélias à Mittelwihr et à Byoga-Studio à Horbourg-Wihr fusionnent les éléments essentiels de la pratique yogique pour vous offrir une expérience complète. Mon enseignement étant tiré d’une pratique traditionnelle, mes cours comporteront toujours les trois temps suivants : Āsanas (pratique posturale), Prānāyāma (pratique respiratoire) et Dhārana/Dhyāna (exercices de concentration et de méditation). Le but étant de travailler à chaque fois sur le corps physique, énergétique et mental.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga ou littéralement « Yoga de la force » est la plus ancienne pratique de Yoga, et est celle qui a inspiré toutes les pratiques de yoga moderne. Le Hatha Yoga permet de créer un équilibre, de purifier, d’assouplir, de renforcer tout l’organisme pour faciliter la circulation de l’énergie qui sommeille en nous, avec la pratique d’Āsanas (postures) plus ou moins complexes maintenues pendant quelques minutes.
cours particuliers
COURS DE YOGA – 1H
Pour une séance de Yoga à domicile, comptez 1h10 de présence.
(comprenant l’installation, la pratique, le temps de relaxation du corps, les pranayamas et la méditation finale)
COURS COLLECTIFS
Les cours collectifs de Yoga à la Villa Camélias à Mittelwihr et à Byoga-Studio à Horbourg-Wihr fusionnent les éléments essentiels de la pratique yogique pour vous offrir une expérience complète. Mon enseignement étant tiré d’une pratique traditionnelle, mes cours comporteront toujours les trois temps suivants : Āsanas (pratique posturale), Prānāyāma (pratique respiratoire) et Dhārana/Dhyāna (exercices de concentration et de méditation). Le but étant de travailler à chaque fois sur le corps physique, énergétique et mental.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga ou littéralement « Yoga de la force » est la plus ancienne pratique de Yoga, et est celle qui a inspiré toutes les pratiques de yoga moderne. Le Hatha Yoga permet de créer un équilibre, de purifier, d’assouplir, de renforcer tout l’organisme pour faciliter la circulation de l’énergie qui sommeille en nous, avec la pratique d’Āsanas (postures) plus ou moins complexes maintenues pendant quelques minutes.
INFORMATIONS
GENERALES
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Je vous propose des cours individuels d’une heure à domicile dans un rayon de 10km. Ces cours seront adaptés à vos capacités et vos besoins en suivant votre propre évolution des postures dans le but de permettre la bonne circulation des énergies. Comme cette pratique favorise les états de méditation par la synchronisation entre les mouvements et la respiration, la séance comprendra un temps de Pranayamas (exercices de respiration) et un temps de méditation, pour vous concentrer sur le moment présent et vous permettre de vous observer plus en profondeur.
INFORMATIONS PRATIQUES
Les accessoires de yoga sont fournis pour la séance. Je vous conseille de préparer juste une bouteille d’eau, votre tenue de yoga et votre bonne humeur. Si vous préférez pratiquer avec vos propres accessoires et votre propre tapis de yoga n’hésitez pas, plus vous serez à l’aise, plus vous vous détendrez dans la pratique, et plus les effets seront profonds.